今から約100年まえに、ドイツ人のジョセフ・ピラティス氏によって作られた「Body（身体）・Mind（心）・Spirit（精神）の統合」を目的にしたメソッドです。

マットエクササイズと、アパレイタス（ピラティス氏が作った数種類のPILATES専用マシン）を用いて行う、ボディコンディションニグです。

インナーマッスル、体幹と言われる身体の深い部分にある筋肉を 主として使いながら, 全身でワークアウトを行っていくメソッドです。
その際に、使用する数種類のアパレイタス（PILATESの専用マシン）は、自身の身体に様々な気付きを与え、本来の機能的な動きへと導きながら、強くしなやかな身体作りのサポートをしてくれます。
ピラティスは、日常の生活における身体の使い方の改善や,趣味などのパフォーマンスの向上にとどまらず、ダンサー・アスリート の基礎トレーニングとしても取り入れられ、怪我などのリハビリとしても用いられている、年齢や性別を問わず行えるメソッドです。